La bandeja au padel : le coup qui garde le filet

Ni smash ni lob, la bandeja est le coup roi du padel : elle permet de reprendre une balle haute sans perdre sa place au filet. Gestuelle, placement, erreurs à éviter.

Vous êtes au filet, l'adversaire vous lobe, la balle passe au-dessus de votre tête sans être assez haute pour un smash. Reculer jusqu'au fond, c'est offrir le filet à l'équipe d'en face. Le bon réflexe a un nom : la bandeja. C'est probablement le coup le plus important à apprendre après les bases.

À quoi sert la bandeja

Son but n'est pas de gagner le point, mais de garder l'avantage. On frappe une balle haute avec contrôle, en la coupant, pour qu'elle rebondisse bas et lentement contre la vitre adverse. L'adversaire ne peut pas attaquer, et vous avez le temps de revenir au filet.

Son nom vient du plateau du serveur (« bandeja » en espagnol) : la raquette reste ouverte, à plat, comme si l'on portait un plateau.

Le geste, étape par étape

1. Se placer de profil

Dès que vous voyez le lob partir, tournez les épaules et reculez en pas chassés, sans jamais tourner le dos au filet. Le pied opposé à la main qui frappe est devant.

2. Armer haut

Raquette levée, tête de raquette au-dessus de la main, face ouverte vers le ciel. Le bras libre pointe la balle : il sert de viseur et d'équilibre.

3. Frapper devant soi, à hauteur de tête

On ne frappe pas au-dessus de la tête comme un smash, mais légèrement sur le côté et devant, entre l'épaule et la tête. Le mouvement va d'arrière en avant et de haut en bas, en coupant la balle pour lui donner de l'effet.

4. Accompagner et revenir

La raquette finit devant vous, vers la cible, sans tomber au sol. Puis vous remontez immédiatement vers le filet.

Où viser

• Vers la grille latérale adverse, côté vitre, pour que la balle reste collée au fond.
• Au centre, entre les deux adversaires, pour créer l'hésitation.
• Jamais trop longue : une bandeja qui rebondit loin de la vitre devient une balle facile.

Les erreurs classiques

Bandeja, víbora ou smash ?

La bandeja est le coup sûr. La víbora lui ressemble mais se joue avec plus d'effet latéral et de vitesse, pour mettre l'adversaire en difficulté. Le smash, lui, cherche à finir le point. Règle simple : si la balle est loin derrière vous, bandeja ; si elle est facile et que vous êtes bien placé, vous pouvez accélérer.

Un exercice pour progresser

Placez-vous au filet, un partenaire vous lobe depuis le fond. Faites dix bandejas d'affilée en visant la grille latérale, puis remontez toucher le filet avec la raquette après chacune. L'objectif n'est pas la vitesse : c'est que chaque balle reste basse après la vitre.

Une raquette équilibrée ou légèrement haute en tête facilite ce coup. Retrouvez notre guide pour choisir sa raquette et toute la collection Raquettes de padel.

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